Kategória archívum: Cél

Hogyan valósítsd meg a céljaidat?

Egyszer volt, hol nem volt, volt egyszer egy szegény ember, kinek három fián, egy szántóföldjén, néhány aranytallérján és egy soványka paripáján kívül egyebe sem volt. A szegény ember megöregedett s elérkezett az ideje, hogy szétossza vagyonát három fia között. A legidősebbnek adta a legértékesebbet, a szántóföldet, míg a középső fiú a néhány aranytallért, a legkisebb pedig a soványka lovat kapta…  Nem egy mesét ismerünk ehhez hasonló kezdettel. Végig sem kell olvasni, hiszen már az első mondatnál tudtuk kié lesz a királylány, a fele királyság és ki él boldogan amíg… Naná, hogy a legkisebb, a legszerencsétlenebbnek tűnő helyzetben lévő fiúból lesz végül a daliás szőke herceg fehér lovon. Miért? Mert a legkisebb fiú nem elégedett meg azzal, amilye volt! Ő meglátta benne a lehetőséget és nem félt cselekedni!

Mi a helyzet Veled?

Most, hogy az előző videó segítségével a  célkitűzés egy lehetséges módszertanán végig mentünk, fellelkesülve, motivációtól és ötletektől duzzadva lássunk hozzá a megvalósításhoz.

Jönnek azonban a szürke hétköznapok… A legtöbb cél és álom temetője… Egy motivációs rendezvény emelkedett hangulatában vagy egy meleg szoba íróasztalánál ülve könnyű célokat kitűzni és megtervezni a hozzá vezető utat. De aztán amikor eljön a cselekvés ideje, könnyen porszem kerülhet a gépezetbe. Hajnalban az óra csörgésekor lehet, hogy inkább az ágyban maradsz, gondolván a mai edzés kimaradhat. Hideg téli estéken könnyebb otthon maradni, mint elmenni egy nyelviskolába. Ha elhatározod, hogy mostantól félreraksz százezer forintot a lakásvásárlásra, majd meglátsz egy jó utazási ajánlatot, lehet, hogy engedsz a csábításnak, végül is 1-2 hónapot csúszhat a megvalósítás. Ez igaz, de az a baj, hogy a halogatás egy viselkedésmintává alakul. Az idő múlásával pedig egyre csökken a lelkesedésed és az önbizalmad. A lelked mélyén tudod, hogy megtehetted volna, de nem tetted meg. Ez egy lefele húzó örvény.

Az ilyen helyzetekben sem vagyunk azonban a körülményeink tehetetlen áldozatai! Nézzünk meg most néhány technikát, amik segítenek végigcsinálni a terveidet, hogy egy hamvában holt vágyálom helyett valódi sikert tudj aratni.

 

5 lépés – Mit tegyél, hogy ne vérezz el?  

1. Módszer

Rendszeresség, automatizmusok kialakítása – Ha eldöntötted, hogy megvalósítasz valamit, célszerű ezt gondolkodás nélkül csinálni. Tegyük fel egyszer – nyilván alapos megfontolás után – eldöntötted, hogy akarsz venni egy lakást. Ne bízd a véletlenre! „Ha sikerül a rávalót összegyűjteni, akkor jó, de most inkább új sportfelszerelést akarok venni, szóval nem baj, ha késik a spórolás folyamata” – ezt a gondolkodást felejtsd el! Alakíts ki olyan automatizmusokat, ami nagyobb erőfeszítés nélkül magától működik. Ilyen lehet a rendszeres átutalási vagy csoportos beszedési megbízás, aminek segítségével elég egyszer adni egy megbízást, majd a bank intézi helyetted a folyamatos megtakarítást. Csak egy tipp: Mi lenne, ha mától megtakarítanád a jövedelmed 20%-át? Bizonyára vannak olyan emberek, akik a jövedelmed 80%-ából élnek… Te is megélnél belőle? Tégy egy próbát!

2. Módszer

Támogató környezet kialakítása – Ha változni, fejlődni akarsz, célokat elérni, elengedhetetlen a támogató környezet. Az elsődleges támogató csoportod a családod. Nélkülük meglehetősen nehéz például egy sikeres vállalkozást kiépíteni. Az, hogy célokat fogalmazol meg és törekszel is elérésükre, magába foglalja a személyiség fejlődését is. Éppen ezért szinte nélkülözhetetlen, hogy a társaddal ne lehúzzátok, hanem egyre inkább erősítsétek egymást és közösen fejlődjetek. Másrészről szakmailag is próbálj olyan közösségekbe járni – üzleti klubok, szakmai közösségek – ahol hozzád hasonló gondolkodású emberekkel ismerkedhetsz meg, akikkel jó eszmét cserélni, megvitatni a különböző kihívások még akkor is, ha más területen dolgoztok. Nem mindegy milyen emberekkel veszed magad körül! Keress olyanokat, akikkel ösztönözni, bátorítani tudjátok egymást!

3. Módszer

Szokáshurok technika – Próbáld úgy alakítani a dolgaidat, hogy egy már meglévő szokásodhoz hozzá teszel egy másik kialakítandó, új szokást. A könnyebb megértés végett tegyük fel, hogy szeretnél szokásoddá tenni a reggeli kocogást. Nyilván minden reggelt azzal indítasz, hogy a pizsamádat ruhára váltod. Mi lenne, ha a másnap reggeli ruhád helyére már a futófelszerelésedet készítenéd ki? Gondold át, hogy a jelenlegi szokásaid mivel tudnád kiegészíteni, melyek előrébb visznek.

4. Módszer

Alakítsd a körülményeket úgy, hogy a dolgok nagyobb valószínűséggel megtörténjenek! – Az ember hihetetlenül találékony tud lenni akkor, ha egy kényes dolgot akar elkerülni. Minél kellemetlenebb egy feladat elvégzése, annál könnyebben találsz ki bármit, amit helyette „kell” csinálnod. Hirtelen minden, még a szemeteskuka kiürítése is sokkal, de sokkal fontosabbnak és vonzóbbnak tűnik, mint annak a bizonyos dolognak az elvégzése. Nem csoda, ha a legfontosabb teendők így elmaradnak. Én például pénzügyi közvetítő tevékenységem során gyakran egyeztetek időpontokat az ügyfeleimmel. Könnyen belátható, hogy időpont nélkül nincs ügyféltalálkozó, találkozó nélkül nincs üzlet. Mégis oly sok üzletkötő vérzik el azon, hogy nem találkozik megfelelő számú potenciális ügyféllel. Ez logikus. Ugyanakkor megfigyeltem, hogy ha az otthoni íróasztalom mellett kezdenék el telefonálni, akkor gyakran közbejön valami. Így, ha tényleg időpontot akarok egyeztetni, akkor inkább átmegyek az irodámba. Ott kevesebb az olyan zavaró körülmény, ami elviszi a figyelmemet az erről igazán fontos feladatról. 

Olvastam egy idevágó, nagyon beszédes gondolatot a „Végig is csinálod? avagy hogyan fejezz be mindent amibe belekezdtél” című könyvben. Íme: Egy angol mondás szerint „Leviheted a folyóra a lovat, de nem kényszerítheted arra, hogy igyon is.” Ugyan erőszakkal nem tudod rávenni a lovat, hogy igyon, de ha leviszed a folyópartra, akkor nagyobb eséllyel fog inni! (A könyvet Pongor-Juhász Attila kiadója a Pongor Publishing hozta el Magyarországra, köszönet érte. Pontos forrásmegjelölés a cikk végén. Őszintén ajánlom, hiánypótló mű.)

5. Módszer

„Kényszer” önkéntes létrehozása – Szokták mondani: A muszáj az nagy úr!

Hozd magad szándékosan olyan helyzetbe, amiben extra módon elkötelezed magad valamilyen fontos cselekedet megtétele mellett. Ez a módszer plusz erőt ad ahhoz, hogy az adott helyzetben meg is tegyed azt, amit meg kell tenned. Ily módon kevésbé engeded majd meg magadnak, hogy elszabotálj, halogass bizonyos feladatokat. Saját, működő módszereim: Az egyik az, hogy vezetőként a munkatársaim elé állva (például egy értekezleten, oktatáson) elmondom, hogy mit fogok csinálni. Ezt követően már ciki lenne, ha az adott területen nem mutatnék fel valamilyen előrelépést. (Fontos: Ezt csak támogató környezetben, a saját csapatod előtt tedd.) A másik módszerem a kényszerítő körülmény létrehozására az az, hogy bizonyos munkaterületekre alvállalkozót vagy alkalmazottat foglalkoztatok. Ezeknek van egy állandó költsége, ami csak akkor térül meg, ha én megteszem azokat az előkészítő feladatokat, amivel ők aztán tovább dolgozhatnak. Ha nem csinálom meg a saját részemet, akkor ők nem tudják végrehajtani a feladatukat én pedig feleslegesen égetem el a vállalkozásom pénzét. Ez nekem rossz érzés, így könnyebben ráveszem magam a cselekvésre.

 

Gondold végig, mit kell most megtenned, hogy egy szebb, boldogabb és kiegyensúlyozottabb életed legyen. Készíts egy tervet, bontsd le a feladatokat kisebb egységekre.

Ha további „végigcsinálási technikákat” szeretnél megismerni ajánlom, hogy olvasd el Steve Levinson és Pete Greider: Végig is csinálod? – Avagy hogyan fejezz be mindent, amibe belekezdtél!? című könyvét (Kiadó: Pongor Publishing Kft), melyből további módszereket sajátíthatsz el.

A szegény ember legkisebb fia sem azért lett a fele királyság uralkodója, mert a legideálisabb körülményeket kapta maga mellé. Ő maga alakította úgy a történetét! A Te mesédben ki él boldogan amíg…?

 

 

 

Hogyan tűzd ki a céljaidat?

Több, mint húsz éve vagyok önmegvalósító vállalkozó. Egy vállalkozó, aki folyamatosan tűzi ki és éri el céljait. Nem mindet, de mindenképp többet, mint azok, akik egyáltalán nem tűznek ki célokat. Coach-ként, tanácsadóként és értékesítési vezetőként is azt tapasztalom, hogy az emberek többsége nem mer célokat kitűzni, mivel fél a kudarctól, az elutasítástól. Pedig ezzel a mentalitással nem lehet fejlődni. Képzelj el egy kisgyereket, aki járni tanul. Mi lenne, ha félne a kudarctól? Mi lenne, ha nem próbálna meg járni? Pedig biztos, hogy elesik, de megpróbálja. Újra meg újra.

A kudarckerülő szemléletmód túlságosan bekorlátozza a lehetőségekben való gondolkodást. Pedig a gondolkodás önmagában se nem stresszes, se nem kockázatos! Tégy egy próbát, s erre a pár percre próbáld meg elengedni a fantáziád és játsz le nagyobb célokat a szemed előtt.

Segítek, hogyan láss hozzá!

Hogyan tűzd ki a céljaidat?

 

Több, mint húsz éve vagyok önmegvalósító vállalkozó. Egy vállalkozó, aki folyamatosan tűzi ki és éri el céljait. Nem mindet, de mindenképp többet, mint azok, akik egyáltalán nem tűznek ki célokat. Coach-ként, tanácsadóként és értékesítési vezetőként is azt tapasztalom, hogy az emberek többsége nem mer célokat kitűzni, mivel fél a kudarctól, az elutasítástól. Pedig ezzel a mentalitással nem lehet fejlődni. Képzelj el egy kisgyereket, aki járni tanul. Mi lenne, ha félne a kudarctól? Mi lenne, ha nem próbálna meg járni? Pedig biztos, hogy elesik, de megpróbálja. Újra meg újra.

A kudarckerülő szemléletmód túlságosan bekorlátozza a lehetőségekben való gondolkodást. Pedig a gondolkodás önmagában se nem stresszes, se nem kockázatos! Tégy egy próbát, s erre a pár percre próbáld meg elengedni a fantáziád és játsz le nagyobb célokat a szemed előtt.

Segítek, hogyan láss hozzá!

 

Papírt, ceruzát elő! – Lássuk az ötleteket!

 

Ha tudod, hová tartasz, azt is tudod majd, hogyan érd el. Ezen elv alapján biztosan nem hallasz újat, ha azt mondom, hogy az első és legfontosabb lépés a célok összeírása. Mi az, ami elsőként eszedbe jut? Ami épp csak átsuhan az agyadon? Mire vágysz? Mit lenne jó csinálni? Majd később ráérünk szelektálni, most annak van itt az ideje, hogy szabadjára engeded a fantáziádat! Fogadni mernék, hogy az első tíz célt két percen belül összeírod. A következő 20 viszont már nehezebb dió lesz. Az ötletelésben segíthet, ha kategóriákat állítasz fel – akár gondolatban, de papírra is vetheted őket – és azokhoz társítod az egyes konkrétabb célokat. Nézzünk egy-két ilyen kategóriát:

  • Karrier célok – Gondolkodj el azon, hogy alkalmazottként vagy vállalkozóként milyen előrelépési, fejlődési lehetőségeid vannak? Írd le. Mikor, milyen pozícióban fogsz dolgozni?

 

  • Önképzés, önfejlesztés – Írd össze azokat a területeket, amikben fejlődni szeretnél, hogy elérhesd a céljaidat. Gondolok itt nyelvtanulásra, tanfolyamok elvégzésére, kommunikációs készséged fejlesztésére. Az önfejlesztő könyvek olvasása, motiváló, képző és fejlesztő hanganyagok hallgatása is jó ötlet lehet.

 

  • Anyagi célok – Sok idő kellett, mire rájöttem, hogy jól keresni és gazdagnak lenni nem ugyanaz. Lehet hatalmas a havi bevételed, ha tőkeként semmit sem tudsz felmutatni. A kérdés az, hogy melyikre figyel az ember – amire koncentrálsz, az fog növekedni. Koncentrálj mindkettőre! Az anyagi célok kitűzésekor tehát határozd meg az elérendő havi bevételt és azt a vagyont, amit az adott időpontban birtokolni szeretnél. Mindezen célokat különböző időpontokra is kitűzheted.

 

  • Emberi kapcsolatok – Biztosan egyetértesz velem abban, hogy semmit nem ér a gazdagság, ha közben nincsenek jó emberi kapcsolataid. Habár a családi harmónia nem jár karöltve az anyagi jóléttel, de a teljes, kerek egész élethez nyilván elengedhetetlen, ezért a céljaid meghatározásánál ne hanyagold el ezt a területet sem! Valamely családtagoddal rossz a kapcsolatod? Írd le és javíts rajta. Nincs még párkapcsolatod. Tűzd ki célként és tegyél érte, hogy legyen.

 

  • Egészséggel kapcsolatos célok – Előzd meg a bajt, és ne hagyd, hogy túl késő legyen ezen gondolkodni! Szánj időt a prevencióra! Egészségmegőrzéssel kapcsolatos cél lehet például a rendszeres sportolás, mely nem csak hasznos, de kellemes is lehet. Ha túlhajszolt életet élsz gondolhatsz a rendszeres pihenésre is. Írd le a kapcsolódó céljaidat.

 

  • Fizikai, kézzel fogható célok – Ház, autó, vitorlás, … Jól hangzó célok. A tárgyak birtoklása véleményem szerint kisebb örömet okoz, mint ahogy azt előzetesen gondoljuk. Habár hosszú távon talán nem ez a legmotiválóbb kategória, mégse becsüld alá! Írd le, a cenzúra még odébb van!

 

  • Szabadidő, kikapcsolódás – Ide tartozhat a sportolás, a hobbi, és talán mindenki kedvence, a nyaralás. Hova utaznál el szívesen? Írd le!

 

  • Presztízs célok – Ne ess az önámítás csapdájába, és ne legyints rá azonnal, mondván, hogy ez téged nem érdekel. Mindannyiunkban benne van az, hogy szeretünk jó képet mutatni magunkról a külvilág felé és ehhez szintén szükségünk van pár dologra. Lehetnek ezek márkás ruhák, táskák, egy jó telefon vagy akár űzhetsz valamilyen úri sportot, mint például a golf vagy a vitorlázás. Mi jut eszedbe? Írd le.

 

  • Jótékonyság, adakozás – Talán gondoltál már arra, hogy adnál valamit a társadalomnak, az emberiségnek, az utánad következő generációknak. Lehet ez pénz, lehet munka vagy akár egy szellemi alkotás, ami halálod után is itt marad utánad ebben a világban. Van ötleted? Írd le.

 

  • Meta cél – Végül részben az előző pont másként megközelítve: Mi az életed értelme? Mi az, amit magad után hagysz e Földön? E két utolsó pont jellemzően érettebb korban foglalkoztat bennünket. Ha most úgy érzed, hogy nincs semmi, akkor ne stresszelj ezen, ha eszedbe jut valami írd le.

 

Szelektálás

Ha megvan a lista, most jöhet a szelektálás. A legfontosabb kérdés, hogy mi az, ami Téged valóban motivál? Amit megfogalmaztál magadban, az valódi cél vagy csak egy jól csengő dolog? Mely célokhoz társul erős érzelem? Az erős érzelmekkel társult célok lesznek azok, amik miatt kész leszel elvállalni a kellemetlenségeket, és ami átlendít az időközbeni nehézségeken. Ezek visznek előrébb, ezeket tartsd meg!

 

Időrendi besorolás

Elsőnek tűzz ki egy rövid távú célt, amihez rendelj feladatokat. Ha elvégzed a feladatokat és eléred a kívánt célt, akkor adj magadnak egy érzelmekkel megspékelt jutalmat. Ha például alig várod, hogy három hónap múlva az első sikeres negyedév lezárását követően megjutalmazd magad a kedvenc wellness szállodád szolgáltatásaival, akkor ezzel a képpel a szemed előtt könnyebb lesz átverekedni magad az akadályokon. Ha nem egyedül mennél abba a szállodába, hanem például a kedveseddel vagy a gyermekeddel, akkor még jobb a helyzet. Az erős érzelmek segítik a célod megvalósítását.

Természetesen a nagyobb dolgokhoz több munkára van szükség, így a következő időpontot 2-4 évre is belőheted, az azt követőt pedig akár 8-10 évre is. Ha pedig profi szinten szeretnéd űzni a célkitűzés mesterségét, elgondolkodhatsz a metacélodon is, vagyis azon, hogy az életed végéhez közeledve mit akarsz majd magad mögött hagyni, mi az életed fő célja, értelme.

 

SMART modell

A célok megfogalmazva, leválogatva, sorrendbe téve szinte készen állnak. A végső lépés előtt már csak egy utolsó ellenőrzés hiányzik. Ebben van segítségünkre a SMART modell, ami egy szuper célellenőrző módszer. A SMART egy angol betűszó, mely többféle (de hasonló értelmű) fordításban terjedt el Magyarországon. Bármely változatot is használod, a lényeg ugyanaz. Nézzünk miről is van szó!

  • S, mint speciális egyedileg meghatározott cél – Gondolt át és osztályozd, hogy mennyire konkrét az adott cél! Egy 1-től 10-ig terjedő skálán hol helyeznéd azt el? Ha messze vagy a tízestől: Mit kellene tenni, hogy közelebb kerülj hozzá? Fogalmazd meg pontosabban a célodat.
  • M, mint mérhető cél – Fontos, hogy könnyen ellenőrizni lehessen. Az önfejlesztési célok nehezebben mérhetők, de a legtöbb esetben könnyen el tudjuk dönteni, hogy elértük vagy nem értük még el őket.
  • A, mint akciódús cél – Segít mérlegelni, hogy mennyire kidolgozott a célhoz rendelt cselekvés. Ha nem társítasz hozzá tetteket, akkor csupán álmodozás lesz a siker helyett. Világunk az ok-okozat törvénye szerint működik. A vágyott cél elérése az okozat. Mi az a cselekvés, ami ezt kiváltja? Mit kell tenned ahhoz, hogy ez megvalósuljon? Határozd meg a feladataidat. Bontsd le a teendőket, havi, heti, napi szintre.
  • R, mint reális, de kihívó cél – Reálisnak kell lennie, hogy hinni tudj benne, de legyen benne elég kihívás, hogy motiváljon! Tegyük fel, hogy jelenleg 200.000 Ft a havi bevételed, de célként megjelölöd azt, hogy fél év múlva havi 1.000.000 Ft-ot fogsz keresni. Mélyen legbelül viszont egy hang azt mondja: „Ezt nem tudom megcsinálni!” Ha saját magadnak ez teljesen elérhetetlennek tűnik, akkor valószínűleg az is marad. Hangold össze a tudatos és a tudatalatti énedet, hiszen a kettő együtt fog elvinni a célodhoz! Vizsgáld hát meg: Mennyire reális és egyben mennyire kihívó a célod?
  • T, mint terminizált cél – vagyis időben mennyire meghatározott. Kicsit erőltetett ez a magyarítás, de biztos emlékszel még arra, hogy fizika órán „t” betűvel jelöltük az időt. A lényeg: A célok mellé határozz meg egy határidőt. Például mikor lesz 1 millió forint a havi bevételem? A célok megvalósítása során azonban azt tanácsolom, hogy ne görcsölj a határidők betartásán! Törekedj rá, de a határidőknek nagyobb a szerepe a feladatok felosztásánál, elvégzésénél. Ha az előre eltervezett feladatokat minden héten megcsinálod, akkor már elégedett lehetsz önmagaddal. Ez esetben majdnem mindegy, hogy a példánkban kívánt egymilliós bevételt esetleg csak három hónap csúszással éred el. A lényeg, hogy cselekedj és az, hogy jó irányba haladj. Végső soron a célodhoz vezető úton való járás, a személyes fejlődésed adja az igazi örömet.

 

Az ok-okozat törvénye

Ha eddig eljutottál, akkor már szépen körvonalazódtak a céljaid és az ehhez vezető út is kirajzolódni látszik.

A világunkat az ok-okozat törvénye uralja. Minden, amiben most élsz, az annak az okozata, amit előzőleg tettél, vagy annak, amit előzőleg nem tettél! Hangsúlyozom: az, amit nem tettél meg! Az esetek többségében nem az a baj, hogy valamit nem tökéletesen csinálsz, hanem az a baj, hogy egyáltalán nem csinálod azt, ami a célod eléréséhez szükséges lenne. Ha bejársz a gyárba dolgozni, annak az a következménye, hogy megkapod a fizetésed, amiből megélsz. Ha azonban milliós bevételre vágysz, akkor valami mást kell csinálnod, mert a gyári munkások (és sokan mások) nem keresnek ennyit. Mi az, amit eddig nem tettél meg? Mi mást tehetnél? Mi az a cselekvés, aminek a vágyott jövő lesz a következménye? Ha azt szeretnéd, hogy a jövőben jobb körülmények között élhess, akkor nézd meg, hogy mi az, amit most, a jelenben meg tudsz ezért tenni. Butaság azt várni, hogy majd jövőre jobb lesz, ha ugyanazt csinálod, amit eddig! Ami ma van, az a tegnap következménye, és amit ma csinálunk, az határozza meg a holnapot!

Megfizeted az árat?

Ha szeretnéd elérni az álmaidat, akkor még egy kérdésre kell válaszolnod: Hajlandó vagy-e megfizetni az árat? Hajlandó vagy-e fejlődni, dolgozni? Ha belekezdesz valami újba, akkor az valaminek a rovására fog történni. Honnan veszed el a megvalósításra szánt időt? Van két ötletem: Ne nézz tévét. Csak tudatosan, a munka és az önfejlesztés céljára használd az internetet.

Cselekedj, cselekedj, cselekedj!

Végül, de egyáltalán nem utolsó sorban következik a legfontosabb lépés, a cselekvés. Ne bénítson meg a kudarctól való félelem és a túlzott tökéletességre való vágy! Csak az nem hibázik, aki nem csinál semmit! Ne várj tétlenül, ölbe tett kézzel, hanem aktivizáld magad és gyakorolj! Felejtsd el a tökéletességet, merj hibázni és csináld! (Az agysebészekre ez a bekezdés nem vonatkozik. )

Ha céljaidat valódi győzelemmé szeretnéd kovácsolni, fogadd el, hogy a sikernek ára van és fizesd is meg ezt az árat!

Kíváncsi vagy arra, hogy hogyan tarts ki a döntésed mellett? Kíváncsi vagy arra, hogy hogyan veheted rá magad arra, hogy megtedd, amit elhatároztál? Nézd meg a következő videót, vagy olvasd el a hozzá tartozó cikket.